我们都知道，肝脏是人体重要的解毒器官，身体里的各种毒素经过肝脏的作用后，变成无毒或者是低毒的物质在排出体外，但是，由于社会的发展 ， 工作压力的增大，越来越多的人会加班熬夜到很晚，久而久之就会对肝脏带来很多的负担，这个时候就要注意保护肝脏了，那么肝不好吃什么保健品好呢，下面为大家介绍一下 。
1、枸杞
枸杞的性味甘平 ， 中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血 。枸杞子尤其擅长明目，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常常使用枸杞子 。着名方剂杞菊地黄丸 ， 就以枸杞子为主要药物 。
一般来说，健康成人每天吃20克左右（约30颗）枸杞比较合适 。枸杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣、山药等搭配 。嫌麻烦的话，还有一种简便吃法 ， 即早晚嚼食，营养成分的吸收更充分，但嚼枸杞时要注意控制数量 ， 最好减半（15颗左右），否则易滋补过度 。
2、红枣
【肝不好吃什么保健品好呢】红枣可以宁心安神、益智健脑、增强食欲，是公认的药食两用佳品，有“保肝去脂妙果”的雅号 。有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔 ， 每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用 。
值得注意的是 ， 脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸 ， 导致胃痛，因此不妨做熟了再说，可取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量，熬制黑木耳红枣补血汤，或用红枣、当归、糙米熬粥 。红枣虽好，但枣皮纤维含量很高，不易被消化 ， 一次吃太多容易胃胀，建议适量食用 。
3、蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成 ， 可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜 ， 因为会加重肝脏的纤维化 。
服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克 。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻 。食用时，一般可用温开水冲服 ， 亦可调入牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏 。
4、灵芝
灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用 。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤 。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效 。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状 ， 并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常 。
把灵芝剪成碎块 ， 放在茶杯内，用开水浸泡后当茶喝，边泡边喝，一般一朵干灵芝泡一杯 ， 可冲开水喝一天 。或是将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖 。
上面所介绍的就是肝不好吃什么保健品好 ， 相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，在对身体补充营养前，要先知道自己属于什么体质，根据自己的体质选择合适的保健品 ， 这样才能有针对的保健身体 ， 因为进补药不是越多越好，只有合适的才是最好的 。
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