随着现在人们生活水平越来越高，然而出现的问题也越来越多，尤其是健康问题 。您知道自己贫血吗？那您知道吃什么补血养颜？您知道补血的水果吗？补血指以补血药物治疗血虚证的方法 。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，那么平时生活中吃什么食物来补气养血呢，一起来了解下吧 。
鱼肉
鱼肉味甘，性微温 ， 能暖胃和中，祛风平肝 。冬菇味甘，微寒，功能为益胃、清热化痰 。甘菊能清肝养肾 。
【吃什么食物补气养血呢】海参
海参除一般氯基酸外 ， 还含有其他食物少有的微量元素 ， 能帮助人体生成血红蛋白，故能补血 。海参还含有珍贵的抗衰老物质硫酸软骨素 。
党参
党参有增加红细胞及血色素的作用 ， 中医用为滋补强壮药 ， 功能为补中益气、养血生津 。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效 。
大枣
大枣补脾、养血、安神 。花生滋养强身，营养丰富，俗称长生果 。冬天手脚容易冰凉的人，睡前喝一碗大枣花生汤，可以有效改变现状 。
以上所讲述的就是吃什么食物补气养血，特别是现在冬天来了，天气越来越寒冷，寒冷的天气会让人很容易导致气血虚弱 。所以就得靠平时日常生活来调理了，以上都是补气养血的 ， 大家可以适当的食用，保持好的心态，良好的生活习惯对身体是很有益处的 。祝您健康 。
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