【怎样吃香蕉治便秘呢】吃香蕉治便秘的说法这是大家都知道的，但这并不是每个人都有效果 。吃香蕉治便秘只能是熟透的香蕉，如果是不够熟透的香蕉，不但不能起到缓解便秘的效果，还会加重便秘的情况 。这就是有的人觉得香蕉吃了并不会缓解便秘的原因 。下面，我们就一起来看看香蕉和便秘之间的相关知识吧！
有的人体质较为敏感 ， 而有的人吃后效果并不明显 。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错 ， 吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根 ， 可以空腹吃 。
吃香蕉能缓解便秘的原因 。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因 ， 香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用 ， 这样也就达到了通便的作用 。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用 ， 但是一定要注意科学地吃 。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可 ， 可以当作零食在两餐之间吃 ， 并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害 。另外 ， 可以辅助其他食物一起吃 ， 比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜 ， 对缓解便秘有不错的效果 。生香蕉本身的性味发酸，发涩 ， 酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显 。
另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段 ， 从口感上说 ， 生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大家吃 。
如果吃熟透的香蕉还是不能够起到缓解和改善便秘的情况，建议多吃一些粗粮或者是纤维素多的食物，就可以改善便秘 。多吃新鲜蔬菜和偏凉的水果也是可以改善便秘的 。还有就是跳绳，对于改善便秘非常有效果 ， 也能锻炼身体 。
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