很多人都爱吃香蕉，但是我们都知道任何的食物或者水果，必须是健康的食用才能够发挥它的营养价值，如果身体情况本身不允许的话 ， 那么这个时候使用反而容易给健康造成其他的影响，所以大家必须注意了解这些常识问题，那么现在我们就为大家详细介绍一下，经期的时候是否可以吃香蕉 。
这几天水果都不要吃(特别是西瓜，梨 ， 葡萄等) ， 要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃 。月经期的健康饮食
（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物 。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，
（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳 。
为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况 ， 选择适当的饮食 。
下面是有关经期饮食的几点注意事项：
１、不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。
２、多吃高纤维食物 ， 如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 。
【月经期能不能吃香蕉】３、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物 。
因为女性在经期的时候，饮食上要格外的注重尽量不要，食用那些寒凉性或者过于辛辣刺激性的食物，因为这些食物很容易导致在经期的时候出现更多不适的症状发生，所以每一个经期的女性朋友，都应该注意认识了解这些饮食问题 。
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