能有效降血糖的食物有哪些？薏苡仁适合糖尿病患者食用吗？降低血糖的指数一直是糖尿病患者想要的事情，但是糖尿病患者降血糖是比较困难的，有些食物能有效的降低血糖，但是很多人对这方面并不是很了解，那么，下面小编就介绍下能有效降低血糖的食物有哪些吧 。
有效降血糖的食物有哪些
1、苦瓜：苦瓜是可降低血糖的，性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首 。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用 ， 不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称） ， 而且还有刺激胰岛素释放的功能 。
有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3% 。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下 ， 每天1～2次，有利于控制血糖 。
2、洋葱：有效降血糖的食物，性味辛温，甜润白嫩 ， 是人们喜爱的佳蔬 。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂 ， 防止动脉硬化的作用 。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜 。
3、菠菜：菠菜也是一种降低血糖的食物，性味甘寒 ， 止渴润燥，归肺、胃经 。具有润燥清热、下气调中、调血之功效 。
适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病 。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收 ， 对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意 。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜 。
4、芹菜：有效降血糖的食物 ， 甘寒 。能除心下烦热，散节气，下瘀血 。有降血糖、降血脂、降血压作用 。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用 。
5、薏苡仁：性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品 。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者 。
6、山药：山药可以降低血糖，能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的 。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收 。有效降血糖的食物，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控 。
山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分 ， 以及维生素 B1、维生素B2 。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢 。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶 ， 可使血液中不再积存糖分 。
【降血糖食物有哪些的呢】以上就是有效降血糖的食物的相关内容，能有效降低血糖的食物就是以上的六种 ， 这六种食物都是我们常见的，所以糖尿病患者不妨试试 。值得提醒的是，糖尿病是生活中比较常见的一种疾?。庖患膊〉幕颊咝枰细竦目刂坪米约旱难?。
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