我们的年龄每年都是会增长的，随着年龄不断的增长 ， 我们的记忆力也会出现下降的情况 。所以说，要学会健康饮食常识是非常关键的 。通过调整自己的饮食 ， 养成良好的饮食习惯，那么就可以有效的提升记忆力 。下面就给大家来介绍两种能够提升记忆力的水果 。
一、柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物 。
吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。
另外 ， 适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力 。
自制柑橘美食：
橘子酱
原料：橘子500克，冰糖50克
做法：
【能提高记忆力的食物有哪些】1、先取一只结实的橘子洗干净表面，用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝 ， 不要白色部分，会发苦 。
2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右 ， 用水反复洗净，挤掉水分待用 。
3、剥掉所有橘子的外皮，再去掉白色的筋和内膜，并去籽，留果肉和果汁 。
4、再用手将果肉抓散 ， 连汁倒入锅中，加入冰糖和橘皮丝用小火煮，大概煮半个小时，期间不时搅拌一下 ， 直到材料开始变得粘稠 ， 即可关火 。
5、趁热装入可密封的瓶子中，密封好后倒置，冷却后放入冰箱可保存很久 。
注意：每次食用都要以干净无水的勺子取果酱，以防变质 。
二、菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用 。
有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果 ， 所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！
自制菠萝美食：
水果茶
原料：苹果、菠萝、柠檬均适量，红茶包1个
做法：
1、将苹果切丁 ， 菠萝切成小块 ， 柠檬切片 。
2、在锅里烧开水，再将苹果、菠萝放入锅中，煮3~5分钟，然后再将红茶包放入，浸出颜色后取出 。
3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中 ， 可以的话，加些新鲜的薄荷叶和柠檬片装饰也可 。
当然，除了上述的两种水果之外，能够提升人们记忆力的食物还有很多，这就希望大家可以在生活中多多去探索，如果有不懂的地方可以咨询一些营养专家 。从他们那里 ， 大家就可以得到很好的解答 ， 找到更多有助于提升记忆力的食物 。
推荐阅读
- 胃溃疡能吃玉米的吗？
- 清蒸菜能很好保留原味 推荐九种好吃的清蒸菜
- 喝什么饮料能够降火呢？
- 电蚊拍哪个牌子的质量好耐用 电蚊拍能电死人吗
- 煮玉米的时候加点它 营养美味还能减肥
- 上海青能不能生吃 上海青可以凉拌着吃吗
- 灰指甲吃什么能治好呢
- 老玉为什么不能佩戴
- 胆固醇高能吃栗子的吗？
- 刮宫后能不能喝酒需要注意什么？