过节免不了大吃大喝，食物集聚在胃肠内，这就会造成消化不良，伤了身体，还影响心情 ， 适量的食用有益于消化的水果不仅能促消化，还能补充水分和维生素 。最常见苹果，含有丰富纤维素可刺激胃肠蠕动，能促进排便 。另外，山楂、柠檬、猕猴桃等含有多种消化酶，促进消食，清理肠胃，并且热量低 ， 不会引起肥胖，还能有效缓解消化不良、腹胀等症状 。有利于消化的水果还有很多，以下为你详细介绍 。
1、甜橙
甜橙维生素C多 ， 纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素有助于排便 ， 排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
2、番石榴
番石榴的热量低 ， 膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手 。番石榴可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪 ， 更有效促进新陈代谢 。
【有利于消化的水果有哪些】吃水果对于吃的过多，消化不良的人来说有非常多的好处的，但是要注意的是避免空腹吃 ， 这会刺激胃部导致不适，同时避免在饭后立即吃水果，也不要吃生冷的水果，这样会加重胃肠消化不适 。尤其是吃了海鲜也不能立即吃某些水果 ， 否则会导致中毒，大家一定要注意 。
推荐阅读
- 做了几十年的红烧肉配方 健康好吃不加一滴油
- 发热内衣真的又薄又暖吗 自发热内衣可以正确清洗吗
- 黑芝麻会掉色是真的还是假的 真正的黑芝麻里面是白的还是黑的
- 消化不良腹胀吃什么
- 平菇的营养价值-平菇的功效与作用
- 沙棘饮料的功效是什么？
- 银耳莲子羹清凉解热 银耳莲子羹的做法
- 生蚝哪些部位不能吃 海鲜哪些部位不能吃
- 消化不良吃什么水果比较好呢
- 吃猪蹄有什么好处？猪蹄的营养价值及功效