【花生油的营养价值-吃花生油的好处】 花生油具有花生的香味 ， 是中国人日常生活中的——种主要食用油 。花生油可提供给人体大量营养，而且能增加食品的美味 ， 是构成人体内多种组织成分的重要原料 。
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花生油的营养价值-吃花生油的好处
中国预防医学科学院研究证实，花生油含锌量是色拉油的37倍，粟米油的32.6倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍 。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物 ， 所以食用花生油特别适宜于大众补锌 。营养专家还在花生油中发现3种有益于心脑血管的保健成分：白藜芦醇、丰富的单不饱和脂肪酸和β—谷固醇 。实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂 ， 也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂，是中老年人理想的食用油脂之一 。优质花生油中含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的功效 。
花生油的营养价值
1、中国预防医学科学院经研究证实，花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍 。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌 。
2、花生油中还含有多种抗衰老成分 ， 有延缓脑功能衰老的作用 。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效 。
3、营养专家还在花生油中发理了3种有益寿延年于心脑血管的保健成分；白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂 ， 也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂 。
4、是中老年人理想的食用油脂之一，花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退 。
温馨提示
花生油耐高温，除炒菜外适合于煎炸食物 。毕竟热量很高 ， 并含有大量脂肪 ， 食用过多对心脑血管还是会有—定影响，而且容易发胖 。
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