生活当中的每一个人体质状况都不同，所以带来的症状和后果都是不一样的，对于很多体质湿热的人，首先要找到是疾病的源头，对于人去的身体容易发胖容易发福，而且比较虚胖看起来脸色苍白面色非常的不好看，一点都看不出光泽滑嫩的样子 ， 对于体质湿热吃什么又该如何调养的来了解一下 。
湿热体质如何保养
1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了 ， 清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞 ， 小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水 。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒 。少吃肥甘厚味 。饮食方面要清淡祛湿 。再特别告知的就是戒除烟酒 。有的人不演绎放弃这种生活方式 ， 那你就得承担这种后果，“病是自家生”
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶 。
3、生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热 。因为熬夜伤肝胆 ， 会非常影响肝胆之气的升发 ， 容易生湿热，。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住 。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的 。
4、简易方药：
湿热体质是一个过渡性体质 ， 很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质 。因为湿热体质经常会很不舒服?。?会有皮肤瘙痒啊 。
会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品 。所以湿热体质到了老年基本上就分化了 ， 很可能吃利尿的药?。?清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质 。
所以湿热体质一般是青壮年多见一些 。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了 。
去湿热的药物一般来说都是不太平和的 ， 都不能久吃的 。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服 。
中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等 。这些都不能久服 。但是你湿热但凡已经去了 ， 舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了，就要马上停下来，不能久服 。
【体质湿热吃什么好呢】以上的文章当中为大家介绍的体质湿热吃什么 ， 一般这类人群我们可以给患者食用中成药 ， 中成药当中还有各种口服液和中医的偏方，可以帮助我们去除身体当中的湿气和热气，让自己的身体提高免疫力的同时，又能够滋补很好的营养价值 。
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