现在就觉得身边不管是身材多好的人都说自己的身材胖 ， 其实，有些人的身材确实是很棒了，真的不需要减肥了，但是这些人追求完美 ， 认为自己在瘦一些会更漂亮，所以还是加入了减肥的大军，减肥的方式也是五花八门，有运动的 ， 有调节饮食的，最近还看到有用盐水减肥的，这里小编就和大家一起看看怎么喝盐水减肥 。
清肠准备：
清肠前一天一定要吃得清淡一点 。临睡前准备好一壶开水 ， 大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺 。也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以 ， 可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀 。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水 。调好闹钟，可以睡个美容觉 ， 迎接第二天的清肠了 。
【怎么喝盐水减肥的效果才好呢？】提示：排毒的这天最好是定在周末，确保当天一天都有充足的时间 。
清肠过程：
早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水 ， 600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热的时候大口迅速喝下 。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中 。
如果实在不清楚每次喝的容量的话 ， 可以准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少便一目了然了 。另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 ， 这是达不到我们想要的效果的 。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样 ， 水才能够尽快地到达结肠 ， 同时刺激肠的蠕动 。
盐水确实能够减肥，但是大家必须要掌握正确的喝法，人对于盐的耐受度并不是很高 ， 所以盐水的浓度也不能太高，太高了不仅会刺激到肾脏，而且对于咽喉部也不好，大家最好是在早上喝一杯温盐水，而且量也不要太多，喝盐水的前一天尽量吃的清淡一些，这样也有利于身体的排毒 。
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