中医认为，脾为后天之本，是气血生化之源，它具有造血、过滤血、藏血的功能，它将新鲜的气血输送到我们身体的各个部位，它也是机体最大的免疫器官，能够很好的保护身体健康、预防疾病，因此 ， 我们要注意保护自己的健脾 。脾虚的人手脚容易冰凉、易疲倦、腹痛、腹泻，脾是后天之本 ， 保护好我们的脾脏是是保证身体健康的基?。?下面我们来看看健脾的和食物 。
健脾的食物
1、蜂蜜
中医认为蜂蜜味甘，性平 ， 具有润肠通便、润肺止咳、补脾缓急的功效，对津亏肠燥便秘、脾胃虚弱胃痛有很好的调理效果 。
2、牛肉
中医认为 ， 牛肉性平，味甘，具有益气血、补脾胃的功效，久病脾虚患者、大便泄泻、气短乏力的人，用牛肉炖汁服用 ， 或者喝牛肉粥都能够调理脾胃 。
3、红枣
中医认为，红枣性温，味甘，具有养血安神、补益脾胃的功效，对脾胃虚弱、容易疲乏、身体无力、大便稀的患者大有裨益 ， 但是便秘、湿热、气滞体质的患者不宜吃大枣 。
4、鲫鱼
中医认为，鲫鱼性平，味甘，早有书籍记载鲫鱼有健脾养胃的功效，因此 ， 脾胃虚弱的朋友可以吃些鲫鱼健脾 。
中医认为，如果你的脾胃健康、脾胃功能强的话，站立时用脚趾抓地会很牢固 ， 反之 ， 如果你的脾胃功能不够好，脚趾抓地就无力，想要锻炼脾胃，就可以试试通过锻炼脚趾的方法，这个方法很简单 ， 站着、坐着都可以做 ， 站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行 ， 时间不计长短 ， 随意进行锻炼 。这种方法能达到健脾的原因是，一松一紧的脚趾锻炼可以刺激到小腿的脾经 。
【养心安神健脾的食物有哪些？】有很多脾经的穴位是在我们的肚子上，它们一般在我们人体前正中线旁开4寸的地方，如果按压这个位置会感到疼痛的话，那么 ， 你的脾多不健康 。按摩腹部可以疏通脾经 ， 增强脾功能，具体的做法是：仰卧在床，肚脐为中心，摩擦双手 ， 待双手温热时，用手掌顺时针旋转、按摩20次 。
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