免疫力对人体是非常重要的，如果免疫力低下的话，很容易生各种各样的疾病 ， 对于小孩和老年人这样弱势群体更是如此 。增强免疫力的方法有很多，除了积极地锻炼身体之外，多吃一些事物也有相似的作用，可以适当的进行关注 。那么，什么食物能够快速增强免疫力？下面咱们就来详细了解一下吧 。
多吃五谷杂粮 。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老 。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统 。
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力 ， 使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂” 。
螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质 ， 从而提高人体免疫力 。
蘑菇：能促进白血球抗感染 。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物 。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动 ， 让它们更具防范性 。
大蒜：大蒜素抗感染和细菌 。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低 。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末 。
【什么食物能够快速增强免疫力】有关什么食物能够快速增强免疫力的介绍 ， 大家应该清楚了吧 。免疫力的提高是循循渐进的过程 ， 某些事物确实有这方面的功效，但也不能完全依赖，最好是建立起健康的生活方式，适时的进行身体锻炼，只有持续性的提高免疫能力，才可能避免我们的身体少生疾病 。
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