文章插图
馒头购买有诀窍 形状颜色很重要
馒头是我们三餐的主食之一 ， 同时馒头也是我国的传统主食，不过，现在对于减肥的朋友们来说可是非常避免自己的主食中出现馒头的，其实，只要我们能适量的食用馒头，它还是能为我们的健康做出很多贡献的 。
吃馒头的3大好处
缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用 。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多 。
不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70% ， 而且脂肪和糖类含量比米饭更低 。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖 。
下午不犯困：人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳 。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂 。
现如今 ， 我们都是在市面上购买馒头 。那么，要怎样挑选馒头呢?
购买馒头的窍门
【馒头购买有诀窍 形状颜色很重要】 形状：圆形或椭圆形，没有褶皱、无黄斑、灰斑、黑斑、白毛等;口感：无生感、不粘牙、不牙碜等内质：有弹性，呈海绵状 ， 无粗糙大孔洞;气味：要具有小麦粉经发酵、蒸制后特有的香味，无异味等;体积：不能太?。?1克面粉体积最低限度必须超过1.7毫升 。
在日常餐桌上，适量吃一些馒头也是有好处的哦 。
推荐阅读
- 柠檬百香果蜂蜜茶功效 喝了对人有什么好处
- 山核桃吃了有什么好处
- 烤披萨有水怎么处理
- 橄榄油有助于保护关节-橄榄油的功效
- 秋季补肾吃什么食物？
- 馒头怎么看面粉发酵好了没 具体步骤如下
- 吃黄豆有什么好处？吃黄豆让你更聪明！
- 如何挑选黄芪
- 蜂蜜油炸后会不会对身体有害
- 有高血压的人能吃阿胶糕吗