四种粥夏季饮食可以养胃
糯米粥 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富 ， 为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒 ， 食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果 。做法：将糯米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食 。
粳米粥 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环 ， 从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
【四种粥夏季饮食可以养胃】火麻仁粥 火麻仁润肠活血，对妇人产后余疾，大肠风热结涩和恶露不畅者有破积血、复血脉、通淋、滑肠之功，加大米补中益气，健脾和胃，对产后便秘有救 ， 对老人诸虚肠燥便秘亦有效 。做法：每次用火麻仁15克，加水少许捣烂，再加大米50克及水适量煮粥，调味服食 。
香蕉粥 中医认为 ， 香蕉性味甘寒，入脾、胃经，有清热润肠，润燥止咳，解酒和胃之功 。做法：将香蕉剥去外皮 ， 撕掉筋，切成丁 。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时 ， 捞出，沥干水分 。取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用 。
推荐阅读
- 喝玉米粥能减肥吗
- 八宝冬瓜汤要怎么做？
- 吃豆制品有什么好处？减少动脉粥样硬化
- 夏天喝绿豆汤能减肥吗
- 番茄薯仔瘦肉汤怎么做？
- 冬瓜鱼汤的做法有哪些
- 冬瓜番鸭汤的做法是什么？
- 鹅肉冬瓜汤
- 带皮莲子怎么吃
- 蘑菇煲汤的做法是什么？