小笼包是很多人喜爱吃的食物，这类食物味道独特，而且小笼包在提高食欲上 ， 都是有着很好的帮助，不过在对小笼包选择的时候，要对小笼包的热量进行一些认识，这类食物含有的热量也是比较高，而且小笼包一般都是以肉馅为主，所以在吃的似乎，需要适量的进行 。
那小笼包的热量具体是多少呢 ， 对此也是很多人不太清楚的，这就需要对小笼包进行很好认识，使得在吃的时候 ， 也都知道这类食物的热量是多少，吃的时候利于身体健康发展 。
小笼包的热量：
营养素含量(每100克)
热量(大卡)230.00
碳水化合物(克)16.00
脂肪(克)14.00
蛋白质(克)9.00
纤维素(克)1.00
小笼包的做法：
材料
主料：饺子皮适量，猪肉300克
配料：莲藕、香葱、生姜、水淀粉各适量
调料：食盐2茶勺，生抽1.5汤勺 ， 料酒1/2汤勺 ， 白糖1茶勺
做法
【准备材料】：
1、准备馅料：猪肉、莲藕、葱、姜 。
2、把肥肉取下，切成小丁，莲藕去皮切成小丁 。
3、先把瘦肉切成小丁 。
4、剁成较细的肉糜 。(满意程度的7分左右即可)
5、加入莲藕丁剁至与肉基本融合 。
6、加入切好的肥肉丁 。
7、剁至三者融合 。
8、剁好的肉糜放入较深的盆中，加入食盐、生抽、料酒、白糖、姜末、葱白末，搅拌均匀，然后分次加入适量水淀粉搅拌至稍微上劲 。
【包**】：
1、取一块饺子皮 ， 包入适量肉馅 ， 用食指在饺子皮的边缘抹上少许请水 。因为买的饺子皮上面比较多干粉 ， 这样便于包 。
2、从右手边开始慢慢打褶 ， 直至包完一个** 。
【蒸**】：
1、包好的**间隔着摆放，包至可以蒸满一锅的时候，就可以先蒸，因为这是饺子皮，不用醒发 。
2、包好的**摆入蒸过中，大火烧开后蒸约5分钟即可 。
3、蒸好的**，现吃蘸汁都很美味 。
小诀窍
1、猪肉适合选择三肥七瘦的前腿肉 。不适合全用瘦肉 。
2、加入适量莲藕，会使肉馅的口感更松脆 。
3、**的馅料不用搅拌至特别上劲，一般就可以了，这样口感蓬松一点 。
4、因为这不是发面做的**，所以包好后不用醒发，直接蒸即可 。
【小笼包的热量】以上就是对小笼包的热量一些介绍，在选择小笼包的时候，也是可以放心进行 ， 它的热量并不是很高，但是对这样食物吃的时候，还是要适量的选择，这样对预防身体肥胖都是有着很好的帮助，吃的时候也利于身体各方面发展 。
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