如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，刺激胰岛素大量分泌 。胰岛素促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪 ， 然后从肝脏输出到其他部位利用或储存 。胰岛素似乎有一种能量使脂肪向肚腩部位集中 。相比而言，粗粮刺激胰岛素分泌的作用较弱 。
文章插图
吃什么会长小肚腩？精制谷物会让你长肚子
【吃什么会长小肚腩？精制谷物会让你长肚子】 吃什么会长小肚腩？
“小肚腩”是很多人的烦恼，它不但影响形体美观，还对健康有负面作用 。要想减掉小肚腩 ， 除加强运动外 ， 还要限制以下食物的摄入 。
烹调油 。
调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍 。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后 ， 直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为肚腩 。除菜肴里的烹调油之外 ， 油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，应该限制它们的摄入量 。
饮料和甜食 。
它们含有大量的糖 ， 因此也能促使肚腩形成 。
精制谷物 。
如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化吸收后升血糖的速度很快 ， 刺激胰岛素大量分泌 。胰岛素促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪 ， 然后从肝脏输出到其他部位利用或储存 。胰岛素似乎有一种能量使脂肪向肚腩部位集中 。相比而言，粗粮刺激胰岛素分泌的作用较弱 。
酒类 。
尤其是有“液体面包”之称的啤酒 。其他酒类如果喝得够多，也一样会长肚腩 。酒类对肚腩的“贡献”是间接的：酒精不会直接转化为脂肪 ， 但却会“节时其他食物中的脂肪和糖类，从而导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚腩形成 。
推荐阅读
- 什么面粉炸麻花最好
- 大黑瓶是什么 你有没有用过这个品牌呢
- 糯米藕隔夜还能吃吗 糯米藕吃了胃不舒服怎么办
- 为什么双卡双待手机一张卡有信号一张没有信号呢 双卡双待手机一张没信号的原因
- 庄浪有什么好玩的地方
- 癈怎么读 癈的拼音是什么
- 萧何月下追韩信是什么典故
- 吃饭前先喝热汤4招顾肠胃
- 世界最大的宫殿是什么
- 黄豆猪手汤做法有什么