很多人吃饭的时候遇到好吃的，就会多吃一点，饭后就会感觉发胀 ， 那么，饭后吃些什么食物能助消化呢？
【饭后消化不良吃什么食物助消化？】
文章插图
饭后消化不良吃什么食物助消化？
饭后吃什么食物能助消化？
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式 。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者 ， 可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配，暖胃效果更佳 。
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸 ， 减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化 。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性 。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面 ， 既能更好地吸收水分 ， 又有利于肠胃的消化 。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足 。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大 ， 容易损伤胃肠道黏膜 。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子 ， 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶 ， 在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化 。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果 。木瓜中丰富的木瓜酵素 ， 有助于肉类蛋白质的消化与吸收 。
推荐阅读
- 什么时候吃水果最好？饭前饭后吃水果功效不同
- 饭后吃水果好吗？水果应该饭前吃还是饭后吃
- 饭后做这些事情原来会有损健康
- 饭后保健：饭后养成七个好习惯为健康加分
- 晚上吃蛋糕好消化吗
- 吃零食要警惕营养不良-巧吃零食的方法
- 食醋保健康-消化系统疾病患者却要区别对待
- 生活中的不良饮食习惯会引发肿瘤！
- 糯米热着吃更容易消化吗？不一定！
- 为什么饭后不能马上运动？饭后多久可以运动