有读者表示，喝全豆浆时，豆浆中的“渣渣”难以下咽 。对此 ， 专家给出配方：在其中加入小米、玉米等，还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果 。三口之家可用100—150克配料打浆，就足够了 。
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全豆浆是什么？多喝未过滤的豆浆防便秘
全豆浆是什么？
现在人们吃得越来越精细 ， 很多营养成分，甚至积存在人体中，导致胆固醇、高血压、高血脂等疾病 。如何才能解决这个问题？营养师给出了答案：多喝未经过滤的豆浆 。
喝全豆浆可治小孩便秘
全豆浆 ， 就是未经过滤，含有大量“杂质”的豆浆，再配以酸奶乳酸菌可助肠道消化 。
营养专家说 ， 多喝全豆浆可以缓解不少疾病 ， 平常大家喝的豆浆都经过滤，但其中的膳食纤维素被丢掉了 。
有读者表示，喝全豆浆时，豆浆中的“渣渣”难以下咽 。对此，专家给出配方：在其中加入小米、玉米等 ， 还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果 。三口之家可用100—150克配料打浆，就足够了 。以100克为例，其中豆类50克 ， 如黑豆、黄豆、青豆等；剩下的50克一半为小米、玉米、大米，另一半为核桃、花生等 。
【全豆浆是什么？多喝未过滤的豆浆防便秘】 “不会难以下咽，反而非常香醇 。每天坚持吃，有助于血脂、血压等稳定 。”专家说 。有便秘的人吃了之后，最多十天大便通畅 。不过七岁以下的小孩别喝这样的豆浆 。
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