现在人们的生活条件越来越好，许多人都患上了高血压、高血脂，特别是中老年人在50岁之后开始出现威胁人类健康的三高问题 。在生活中 ， 患了高血压和高血脂在饮食方面，那就需要多加注意了 。可能有些人还不清楚高血压具体应该吃什么食用油 。那么小编现在就来告诉大家吧！
适合高血压患者食物：
脂类：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，这样可以防止动脉粥样硬化 ， 控制血压升高 。
碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出 。
维生素：大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果 。
蔬菜：蔬菜能促进肠胃蠕动，有利于降低血液粘稠度，从而有利于降血压，蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
蛋白质：应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等 。高血压患者多吃鱼 ， 会降低因高血压致脑卒中的可能性 。
【高血压患者吃什么油比较好？】由于现在高血压的患病率越来越高 ， 这种疾病严重的危害到了人类的健康，给人类的健康生活质量带来了巨大的影响 。在饮食方面，小编也给出了很多的建议大家一定要牢记于心 。平时的时候一定要按照以上的方法来做到，光知道是不行的哦 。
推荐阅读
- 喝豆浆能吃中药吗
- 究竟晚上吃弥猴桃好吗
- 到底鱿鱼和鸡蛋能不能一起吃吗
- 吃白米饭会长胖吗
- 心脏病患者饮食禁忌有哪些
- 土豆只有这样吃才能留住营养
- 吃口香糖咽下去怎么办
- 取珠后的珍珠贝可以吃吗
- 猕猴桃不能与什么同吃呢？
- 吃益母草颗粒可以喂奶吗