【夏季女性多吃蘑菇可促进皮肤新陈代谢】 都说豆腐是西施的美丽朋友，西施是豆腐的秘密情人，千百年来，相濡以沫，情投意合 。确实，豆腐营养丰富、口感细滑，是健康又美味的食品 。它富含植物性蛋白质、氨基酸、可以促进血液循环和皮肤健康 。
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夏季女性多吃蘑菇可促进皮肤新陈代谢
夏季女性应多吃蘑菇
夏天来了 ， 阳光也变得愈加强烈，人暴露在阳光中的紫外线下肌肤就像暴露在空气中的苹果一样，对皮肤造成很大的伤害 。这是因为，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基 ， 而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性 ， 也使皮肤的抵抗力降低 。所以，越是夏天，你就越要注重肌肤的修复因素，也就是抗氧化的因素 。
多吃蘑菇对女人好
蘑菇里含有女人的“驻颜元素”——硒 ， 硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待 。
蘑菇是餐桌上的必备菜品 。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外 ， 也要多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物 。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史 ， 从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛 ， 是熟女抗老的王牌武器 ， 尤其是蘑菇属于凉性食品 ， 最适合夏季食用 。
美食蘑菇豆腐汤
都说豆腐是西施的美丽朋友 ， 西施是豆腐的秘密情人，千百年来 ， 相濡以沫，情投意合 。确实，豆腐营养丰富、口感细滑，是健康又美味的食品 。它富含植物性蛋白质、氨基酸、可以促进血液循环和皮肤健康，尤其是豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮，以及多种矿物质最能够滋润皮肤，令其变得细嫩光滑 。
原料：
水发蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米35克 。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤 。
制作：
1、将蘑菇去杂洗净切成小片 。豆腐放铝锅中加水煮段时间 ， 捞出切小片 。泡发好海米 。
2、炒锅内添入鸡汤，放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水，烧沸后加入胡椒粉、醋 ， 淋入麻油 ， 撒入味精、蒜苗，出锅装盆即成 。
蘑菇外用“水疗”
泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白 。
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