痛经可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦 ， 便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处 ， 也可缓解和排除痛感 。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品 。
文章插图
痛经女性可多吃高钙食物
痛经的症状：
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响 。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者 ， 故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者 。
全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立 。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心 。
经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗 。以减少经期腹痛情况的出现 。
适当利用中药调理 。
痛经可服中草药或用舒雅痛经脐贴 ， 吃中药一般以为较麻烦 ， 便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处 ， 也可缓解和排除痛感 。此外，平时还应留心锤炼身体 ， 下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品 。
控制好自己的情绪 。
经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松 。
经期可多吃含钙高的食物 。
【痛经女性可多吃高钙食物】 如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓 。
推荐阅读
- 哪种脾气的女性更易患癌？女人爱生气易患癌症
- 女人月经前吃什么不会痛经？
- 女性正确吃巧克力可有效抗衰老
- 办公室里白领女性6大恶习伤害健康
- 食醋能防治妇科疾病吗？女性妇科疾病防治方法
- 女性保健：滋养女人一生的21种好食物
- 月经期能不能喝豆浆？女性经期喝豆浆好吗
- 奶茶是女性心脏的隐秘杀手
- 如何缓解更年期症状？中医缓解女性更年期的方法
- 女性内分泌失调的食疗方