大家的生活越来越好，现在的孩子 ， 出现了很多的不良饮食习惯，经常偏食挑食 ， 很多都不喜欢吃蔬菜 ， 而且外面的垃圾食品成堆，很多孩子都出现了肥胖症 ， 那么怎么来给孩子注意，搭配减肥食谱呢，我们来了解一下 。
不良饮食习惯诱发肥胖
由于现代家庭以独生子女为主，通常家长为了尊重孩子的口味 ， 总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物 。但是孩子缺少营养意识，总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，并且胃口越来越大，体型也越来越胖 。不少家长甚至认为小孩子胖点才好，这更是走入了营养误区 。
儿童减肥食谱推荐
【儿童减肥营养餐怎么做】虾米白菜
原料：干虾米10克，白菜200克 ， 植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许 。
制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净 ， 切成约3厘米的段 。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水 ， 盖上锅盖烧透即可 。
功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用 。
黄瓜拌肉丝
原料：鲜嫩黄瓜750克 ， 猪瘦肉100克 ， 当归3克 ， 白糖50克 ， 醋30克 ， 食盐2克，生姜10克，菜油50克 。
制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝 。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可 。
功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效 ， 不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤 。
各位家长们只要给孩子注意荤素搭配 ， 尽量的让孩子习惯吃蔬菜 ， ，调理好饮食，有助于肠道运动 ， 就可以让孩子的体重慢慢消退下来，家长可以根基以上的儿童减肥营养餐给孩子搭配
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