对于很多喜欢喜欢养生的人们来说，红豆花生和薏米大家肯定不陌生 。对于很多女性朋友们来说，红豆还是有很多好处的 。它补血益气的作用非常受女性朋友们的欢迎 。而薏米 ， 近年来，也是受到了很多喜欢养生人们的欢迎 。而红豆薏米花生一起煮粥来喝 ， 也是非常有营养的 。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。红豆、薏米都是排毒圣品 ， 红豆味甘、酸 ， 性平、无毒 。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝、铜等矿物质 。
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒 。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝 。铜等矿物质 。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿 。
薏米和红豆的“消肿”作用 。不要以为肿就是水肿 。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖 ， 可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。使皮肤光滑，减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
花生果具有很高的营养价值 ， 内含丰富的脂肪和蛋白质 。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右 。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等 。
并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素 。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育 ， 增强记忆的功能 。
薏米红豆花生红枣粥的做法步骤
1. 薏仁 ， 红豆，淘净下锅，放入适量红枣
2. 放入适量花生！然后高压锅开始！～～～
3. 高压锅真是个好东西～哈哈～
小贴士
这是一道去水肿祛湿的宝粥～用高压锅省时省力自然是极好的 。
【红豆薏米花生的养生功效】上面就详细介绍了红豆花生薏米的作用和制作方法 ， 虽然说这款粥制作起来的时间有点长 ， 但是制作方法还是非常简单的 。所以朋友们不要闲麻烦，时间充足的时候可以认真制作一下 ， 长喝这种粥对于大家的身体还是非常有好处的 。
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