生活的快节奏是不是让你有点"亚历山大"？感情的经营是不是让你有点疲惫？工作的劳累是不是让你有点喘不过气？越来越多的压力让你直不起腰板，360常识网为您介绍8个小招 ， 学起来，养成习惯 ， 让你瞬间舒缓压力，活得更精彩，更充实！
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8招舒缓压力让你远离早衰
压力大让你提前衰老
生活节奏快、工作压力大……高压的生活导致一些都市女性提前衰老，甚至呈现隐性更年期症状 。
随着生活节奏的不断加快和工作压力的增大 ， 大多数女性从28岁左右就有细纹，随着年龄增长，衰老的症状越来越凸显，皮肤开始松弛、晦暗、粗糙、皱纹变多、变深 。
都市女性面对巨大的生存压力 ， 应当首先调节好自己的情绪 ， 使自己有一个平和而愉快的心情；其次是要注意养成良好的生活习惯，注意饮食起居 ， 讲究运动锻炼 。
舒缓的方式
一次做一件事
如果你一次做一件事 ， 那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了 。因而，你最好不要一次做多件事 ， 而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事 。
睡前整理好“行装”
这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西 。
为你每周每天做的事设定界限
设定界限来更好地平衡你的工作和生活 。这么做，你会发现自己做事更有成效 。因为并非每件事情都一定要出什么结果 。
以下三种方式，有助于你每周每天做的事设些界限：
1、为你的工作设定开始的时间和结束的时间 。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作 。
2、每天多休息几次 。白天多休息 ， 这样才能保持头脑清醒，晚上和周末才有精力 。
3、不在周末工作 。尝试在周末时间 ， 远离日常的习惯和事情、远离媒介和互联网 。选择和你的爱人、朋友、家人在一起 ， 或者看书、看电影或做些其他有趣的活动 。
腾出非常简洁的工作空间
通过腾出一个非常简洁的工作空间，可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力 。你的注意力能以一种自然的方式，更容易地集中在最重要的事情上，思考如何拥有这样一个工作环境吧 。
写下来
思考更有意义的事情 ， 而不只是记住将要做的事情 。大脑通常就像一个漏水的桶子 ， 因而在你遗忘前 ， 把你的好主意、见解、想法写下来 ， 把你所需要做的事情 ， 添进你的待办事项中 。
不要小题大做
在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时 ， 你应该问下自己：“我是否小题大做了呢？
如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗？”
提早10分钟
这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为你放松休息的时间，而不是转变为一段段的时间和空间，使你感到有压力或产生其他负面情绪 。
同时这样也让你有了一种预先准备事情的习惯，养成习惯不仅能节省时间，也能更好地安排时间 。
呼吸
【8招舒缓压力让你远离早衰】 当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出 。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前 。
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