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女性排毒的饮食疗法
祖国医学认为，夏季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果 。而食疗，无疑是最合适的排毒方式 。以下几种食物，对夏季排毒有所帮助 。
白萝卜--消食防便秘 。萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效 。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便 ， 利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可 。
海带--吸脂去浮肿 。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外 ， 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物 。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多 。
【女性排毒的饮食疗法】 黑木耳--血管清道夫 。黑木耳，性甘味平 ， 有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效 。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血 。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可 。
芦笋--清热防口干 。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解 。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒 。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌 。
排毒的饮食疗法
多吃绿色食物 。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力 。绿色蔬菜和水果中还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出 。
少吃高能食物 。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等 ， 一次只吃一小块，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢 。
平衡吸收代谢 。身体能量80%来自日常饮食，需要靠排出垃圾保持身体的平衡 。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态 。
八分饱利消化 。吃饭八分饱 ， 二分留空余 。当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了 。这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为偶尔的饮食放纵上了一道保险 。
喝柠檬水利尿 。每人每天应保证6-8杯水 。在水中加入半片柠檬或柠檬果汁 ， 有利于消化系统和淋巴系统的正常工作 ， 进而起到促进清除体内垃圾的作用 。柠檬水还可以帮助肝脏排毒 ， 平衡内分泌 。
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