【盘点适合女性滋阴的食物和中药】
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盘点适合女性滋阴的食物和中药
女性滋阴的食物
鸭肉：是抱负的清补之物，文火久炖，更能让其间的营养成分煮出 。阴虚体质的人，特别是腰膝酸软、五心烦热、心境烦躁易怒的更年期综合征患者最为适用 。
猪肉皮：有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴 。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更明显 ， 春秋时节食用非常好 。
牛奶：历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉 ， 称牛奶“润肌止渴”、“润肌肤”、“润大肠”、“润泽五脏”、“润泽补液” 。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很合适 。
王八：能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、晚年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为合适 。
干贝：肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾 。《本草从新》里说，干贝“疗消渴” 。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，主张常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用 。
蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚、散结 。其性润泽而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目 。糖尿病、枯燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都合适食用 。
桑葚：有滋阴补血成效，能补肝肾之阴 。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最合适 。
枸杞：有滋阴益寿的成效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损害，糖尿病的口干口渴、肌肤瘙痒、肢体麻痹等有改进作用 。
银耳：是民间最常用的清补食物 ， 有滋阴养胃、生津润燥的作用 。特别对肺阴虚和胃阴虚者 ， 及干咳无痰、咽痒、肌肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最合适 。
阿胶：既能滋阴，又能补血 。对失眠健忘、晕厥、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型患者有极好的补益作用 。
除此之外，还有一些中药也有滋阴的作用哦 。
女性滋阴的中药
滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等 。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等 。从中挑选2～3味 ， 水煎服，或开水冲泡当茶饮 。
对确有阴虚明显的女性，应在医师指导下对症开方，水煎服，或制成药膏、丸药服，才能有的放矢 。
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