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【加快年轻女性衰老的5大真凶】 加快年轻女性衰老的5大真凶
青春期的女孩子别以为自己还是处于人生最灿烂的青春时期，因此对于自己的身体就可以忽视不理 。然而，有些生活细节同样可以让你提前进入更年期 。
真凶一：空气中的烟雾
烧柴燃煤引起的烟雾，被各种灰尘污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者的烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化 ， 使人早衰 。
真凶二：微量元素中的铝
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素 。人体摄取过多的铝，会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老 。
真凶三：腌咸菜
腌咸菜中含有硝酸盐 ， 腌制不透时更是大量存在 。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体促人早衰 。因此，食用腌菜应适可而止 。
真凶四：白酒
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾?。嵩斐赡凶有怨δ芗跬恕⒕踊巍⒐缪麴簦釉蚧岢鱿衷戮坏鳌⑼Ｖ古怕选⑼贩⒖莼啤⑿杂跬说仍缢ハ窒?。
真凶五：饮水中的积垢物
经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具 ， 久用会有茶垢，如不及时洗掉，经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰 。
4个生活习惯预防衰老
晒太阳不要过度 。阳光中的紫外线会令皮肤发炎，导致面斑、皱纹等各种皮肤问题，出门最好涂上具防紫外线功能的护肤霜或戴太阳眼镜 。最好不要在烈日下跑步锻炼，会加速人体老化 。
减少加热烹饪 。烧鱼烧肉时，鱼肉变得香喷喷时表皮也会泛褐色，这种反应是由于鱼肉所含的蛋白质、糖分、脂肪遇热氧化，产生AGE（糖化终产物）所致 。AGE会引发炎症，导致动脉硬化等 。后藤真建议，虽然无法百分百避免加热烹饪，但可以尽量多吃非加热食品，如蔬菜色拉等等 。
多咀嚼 。后藤真表示，每口饭菜咀嚼30~50次可以延缓食物吸收时的血糖值上升，而血糖值上升太快会损伤血管并增加AGE的产生，会加速人体老化 。
睡前喝水 。人体的重量60%~80%由水分构成，失水会引起细胞发炎，血液黏稠，血流不畅，从而伤及血管 。后藤真表示，1天要补充2升水，尤其睡前喝点水很重要，因为睡眠中人体会因汗水蒸发丢失近1升的水分，从而在天亮醒来后口干舌燥，会加大发作心梗、中风等心脑血管疾病的风险 ， 老年人尤其应该睡前补充点水分 。
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