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女性生气会导致哪些危害 吃什么食物可以快乐

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女性生气会导致哪些危害 吃什么食物可以快乐
俗话说“笑一笑，十年少”，可见心情的好坏与健康有着很大的关系 。虽然说，人生在世总有喜怒哀乐 ， 但如生气不但不能挽救已经犯下的错误或损失 ， 还会给健康带来大的隐患 。
尤其是对于体质本身偏弱的女性，那更是要刻制住自己的情绪 。因为 ， 一旦点燃了她们的情绪，那么后果就很严重了 ， 等着各种疾病纷至沓来吧 。
1、加速脑细胞衰老
生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加 。这时血液中含有的毒素最多 ， 氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
2、伤肺
女性情绪冲动时，呼吸就会急促 ， 甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张，没时间收缩 ， 也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康 。
3、损伤免疫系统
生气时 ， 大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多 ， 就会阻碍免疫细胞的运作 ， 让身体的抵抗力下降 。
4、引发甲亢
女人一生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢 。
5、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
6、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡 。
7、心肌缺氧
生气时 ， 大量的血液冲向大脑和面部 ， 会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血 。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作 ， 于是心跳更加不规律 ， 容易引发疾病 。
8、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多 。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题 。
吃什么可以快乐？
1、巧克力
德国营养学家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故 。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造 ， 只能依靠从外界摄入的食物 。巧克力本身色氨酸含量并不高 ， 但它含有大量的糖，可以不可以引发胰岛素的生成 。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺 。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响 。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果，帮人赶走沮丧情绪 。
2、香蕉
香蕉含有一种称为生物碱（ALKALOID）的物质，可以不可以振奋精神和增强信心 。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以不可以帮助大脑制造血清素 ， 减少产生忧郁的情形 。
3、菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸 。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾?。ㄒ钟糁⒑驮绶⑿约泊舻?。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡 ， 并产生健忘和焦虑等症状 。
4、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。
5、低脂牛奶
纽约的西奈山医药中心研究发现 ， 让有经前症候群的妇女 ， 吃了1000毫克的钙片3个月之后 ， 四分之三的人都比有些不紧张、暴躁或焦虑 。低脂或脱脂牛奶正是钙的最合适来源 。
6、鸡肉
【女性生气会导致哪些危害 吃什么食物可以快乐】 英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神非常好、思绪更为协调 。美国农业部也发表过类似的报告 。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等 。

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