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女人学会这5道菜补血不用愁
女人学会这5道菜补血不用愁
乌贼骨炖鸡
乌贼30克 ， 当归30克 ， 鸡肉100克 ， 精盐、味精适量 。把鸡肉切?。?当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量 ， 上蒸笼蒸熟，每日1次 。一般3-5次可见效 。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品 ， 所以对血虚型月经过多，颇具疗效 。
羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克 ， 葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂 。
功效：补气 ， 养血，止痛 。适用于气血亏虚型痛经 。
【女人学会这5道菜补血不用愁】 益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克 ， 菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。1天两次，服至血止 。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间 ， 从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效 。
荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克 。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用 。
功效：荔枝干营养丰富 ， 民间历来认为是补品 ， 能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多 。
当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克 ， 精羊肉500克 。一同放入砂锅内 ， 加适量水 ， 先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤 。
功效：温经散寒，补血调经 ， 适用于血虚有寒之月经不调者服食调理 。
女人吃什么补血
红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品 。有句老话说得好，要想气色好 ， 就要在粥里放红枣 ， 可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要 。红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足 。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说 ， 红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物 。
桂圆
桂圆营养极其丰富 ， 是滋补身体、补充气血的非常好的食物 。女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足 。与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血 。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆 ， 可以将桂圆与红枣一起煮汤食用 ， 补血补气的效果特别好 。
动物肝脏
身体内如果缺血，大多是由于身体内的铁元素严重缺乏，因此，女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物，而动物的肝脏可不能错过，动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了 。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血，令身体内的气血充足 。
高蛋白食物
富含优质蛋白质的食物，也是非常好的补血食品，对于平时生活中需要补充气血的需求，女性朋友们可以多摄入一些高蛋白食物，例如多喝牛奶、多吃鸡蛋、多吃一些大豆制品，豆浆、豆皮、豆腐等等，都可以帮助女性朋友们补充气血 。
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