肠胃吸收的好坏关系着一个人的营养吸收情况和身体的健康状况，只有肠胃功能吸收好了，我们才能够拥有一个健康的身体，但是现在的生活水平在不断的提高，很多人都没有按时吃饭 ， 所以肠胃吸收就变差了 ， 今天 ， 我为大家分享一些促进肠胃吸收的的相关经验，希望对大家有所帮助 。
方法/步骤
>01
均衡饮食 。
现在人们饮食结构太不均衡 ， 只喜欢吃大鱼大肉的，平常的水果蔬菜等很少摄入，这样无疑就加重了肠胃负担 ， 影响消化吸收，因此要均衡饮食 ， 控制好肉类的摄入 ， 这样才能让肠胃更好的完成消化吸收的任务 。
>02
规律饮食 。
想让肠胃吸收好，一日三餐要按时吃，不能饥一顿饱一顿的，这样对肠胃损害非常大的 。如果因工作需要吃饭紧张，也要想办法定时定量的吃，不能随意的凑合 。
>03
适度饮食 。
暴饮暴食对肠胃的刺激最大，饭要七八分饱最好 ， 这也是长寿的人们经常提到的养生经验 。所以想让我们的肠胃更顺畅的工作，饮食方面一定要适度，不能看见好吃的就吃起来没完，不喜欢吃的就饿肚子 。
>04
健康饮食 。
【怎么做有助肠胃吸收营养？】吃饭时，要选择健康的食物，比如自己炒制的菜品，自己蒸的馒头等，不要经常吃饭店的菜，特别是街头小贩做的汉堡、麻辣烫等 ， 添加剂过多，大都是地沟油，对人体危害很大，特别伤肠胃的 ， 因此平常一定要注意健康饮食，多吃干净、无污染的食物 。
上面的文章就是我为大家介绍的促进肠胃吸收的几种方法，希望可以帮助到大家 ， 肠胃功能吸收不好的人是一定要注意饮食习惯 ， 一定不可以暴饮暴食，要养成少吃多餐的习惯，这样才不会造成肠胃负担，还有平常可以适当的吃一些水果，可以帮助消化吸收 。
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