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滋阴养血秘笈 调理女性月经不调
月经不调应注意的生活宜忌
1．防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒 。
2．调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态 。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的 。
3．尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。
4．必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少 ， 而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生 。
5．适当补血
月经不调有时会失血过多，要吃一些能够补血的食物 ， 如牛肉、菠菜、桂圆等，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多饮开水，保持大便通畅 。
6．戒烟
成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经，严重的可影响受孕 。长期吸烟还会使绝经期提前到来，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重 。
7．忌食辛辣食物
忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它们刺激人体内分泌系统，郁积心火 ， 容易导致病发 。多食用一些清淡的食物，可以有利于体内经脉通畅 ， 协调内分泌系统，有效的预防月经不调 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。
调理月经不调 滋阴养血是根本
月经先期
概念：指月经每月提前6～7天以上来潮 ， 甚至每月行经2次，又称为“月经超前” 。
症状常见血量多而色淡红、质清?。衿＞耄绦募?nbsp;， 小腹有空坠感，面色无华 ， 舌质淡，脉弱无力 。
病因：气血虚弱导致 。
治疗方法：宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮烂熟、去药渣 。调味后食肉喝汤，分2次服完 。月经前每天1剂 ， 每个月经周期服3～5剂 。
月经后期
概念：指月经周期经常错后6～7天以上来潮，甚至每隔40～50天行经1次，又称为“月经错后” 。
症状常见月经延后，量少色淡，小腹空痛，体弱乏力，面色苍白，头晕乏力，心悸少寐 ， 筋骨酸痛，皮肤干枯，舌淡苔少 ， 脉细无力 。
病因：多由血虚引起 。
治疗方法：宜在冬令补血调经，可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g 。将羊肉、生姜洗净切块 ， 药物用布包好，同放砂锅内加水适量 。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣 ， 调味服食 。冬季每逢月经后，每天1次 ， 连服3～5天 。
月经过多
概念：指月经量多，过期不止 。
症状常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红 ， 苔薄白，脉软弱无力 。
病因：多由气虚导致 。
治疗方法：宜用补气摄血，健脾宁心 。可用老母鸡1只，黄芪10g ， 艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2～3次食用 。冬季每逢月经期，连服2～3剂 。
月经过少
概念：指月经量少 ， 1～2日即净 ， 或点滴即止 。
症状经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温 ， 舌淡 ， 脉虚细 。
病因：多属血虚型 。
治疗方法：宜补气养血以养冲任，可用鸡血藤9～15g（干品），大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服 。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂 。
闭经
概念：指月经停止 。
症状面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡 ， 脉沉细无力 。
治疗方法：宜气血兼补 ， 养血通经 。可用墨鱼（乌贼）1条，约200～300g，桃仁6g 。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤 。每天1次，每月连服5～6天 。或用黄芪30g，枸杞30g，乳鸽1只，将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞，放炖蛊内加水适量，隔水炖熟 ， 调味后饮汤、吃鸽肉 。一般隔天炖服1次，冬季每月连服4～5次 。
月经不调的食疗秘方
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次 。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤 。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症 。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服 。适宜于月经提前、经量多而鲜红者 。
5、米醋200克 ， 豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完 。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 。
6、生山楂肉50克，红糖40克 。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮 。适用于月经延后
【滋阴养血秘笈 调理女性月经不调】 4、当归、生姜各10克 ， 羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉 。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症 。
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