文章插图
轻松送别“好朋友”的养生妙招
轻松度过女生“那几天”
聪明女孩了解自己
每个月的那几天，很多女生会感到特别烦、特别累，老是觉得身体软软的、没力气，平日里温柔可人的乖乖女，也偶尔会有想找人吵架的冲动 。
也许，这就是大多数女孩习惯把这几天称为“倒霉”的原因吧 。
其实 ， 每个月的这位特殊朋友，不单单是我们的生理周期，更是我们身体的守护天使，她的变化可以告诉我们很多有用的信息，让我们了解自己是不是健康 。
做一个聪明的女孩，懂得呵护自己，恰到好处地让自己在烦躁、疲乏中得到放松，那么即使在每个月的非常时期，也能让自己透出亮亮的健康光泽来！
非常时期之特别纠错
我们都知道，需要好好休息和调养 。所以，绝大多数女生在那几天都会很注意 。但是，一不留神，还是会犯一些常识性的小错误
Viewpoint 1，多捶捶就会好了 。
特别纠错：
月事的前后几天 ， 我们会感到腰酸背痛，这是因为月事期间盆腔充血的缘故 ， 属正常现象 。很多女生会采用捶打腰背的方式来缓解，其实这种做法是不科学的 。捶打腰背后 ， 会使盆腔更加充血和血流加快，导致经血过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重 。
Viewpoint 2，生理期多喝茶让自己神采奕奕 。
特别纠错：
经期和经期过后，我们都应该进行补血，所以需要多吃含铁比较丰富的食品 。茶里面含有30%以上的鞣酸，因此会妨碍粘膜对铁分子的吸收 。
Viewpoint 3，虽然在经期，还是决定去拔牙 。
特别纠错：
月经会影响到我们身体中血液的出血和凝血机制，使我们身体的出血倾向加大，在月经期拔牙，或者做手术，都有可能造成出血量较多 。
所以，如果没有特殊情况，女生护理自己的皓齿，最好避过月事，缓期进行 。如果能在月经过后的5-10天左右拔牙，不仅安全、出血少，而且感染及其他并发症也少 。
Viewpoint 4 ， 不管了，吃了再说 。
特别纠错：
冷饮进入胃里以后，会引起强烈的全身反应 ， 如果在经期，子宫内膜血管就会发生强烈收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经，出现月经不调的后果 。
而且，月经不调会引起口臭！口腔里老是臭臭的 ， 再好看的美眉也会被扣分 。所以，在经期 ， 冷饮还是少吃为宜 。
特殊日子 的补血甜品食谱
1 姜枣红糖水
材料、大枣、红糖各30克 。作法，干姜切碎末 ， 大枣去核，加红糖煎 ， 喝汤，吃大枣 。功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2 山楂桂枝红糖汤
材料15克，桂枝5克 ， 红糖30克 。作法、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。功效，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
3 韭汁红糖饮
材料300克，红糖100克 。作法，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用 。功效、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
4 月季花茶
材料作法，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶 。功效、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
5 姜汁薏苡仁粥
材料10克，艾叶10克，薏苡仁30克 。作法，将薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。功效、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
6 乌梅红糖饮
材料15克，红糖;30克 。作法、红糖一起入煲，加水l碗半 ， 煎剩至大半碗，去渣温服 。功效 ， 美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
7 黑木耳红枣饮
材料30克，红枣20枚 。作法、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。功效 ， 养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
8 藕莲饮
材料、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。作法、捣烂、取汁 ， 加适量冰糖饮之 。功效 ， 止血固经之功效 。
女性月经前后 四大饮食禁忌
禁忌1
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿 。头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
禁忌2
在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。
禁忌3
还要少吃肥肉 。动物油和甜食 。禁忌4，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱 。
【轻松送别“好朋友”的养生妙招】 总结：女人在经期时间身体抵抗力下降，因此，养生保健就尤为的重要 。以上介绍的女性经期养生小常识要牢记，对你的身体有利并可以轻松送走“好朋友” 。
推荐阅读
- 缓解痛经有效诀窍 助女人月月轻松
- 4个“不雅动作”打造健康女人
- 春蕾计划是什么 春蕾计划是做什么的
- 女人要对自己“暖”一点
- 女性养生 不能乱啃“时尚饭”
- 五招自我调适法 轻松度过更年期
- 保养秘笈 别让卵巢异样坏你“好孕”
- 9大方法 帮助女人大脑“驻龄”
- 临沂码帽什么意思
- 月经期间五禁忌防止月经“出轨”