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中医五大补血法养出美丽女人

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中医五大补血法养出美丽女人

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中医五大补血法养出美丽女人
中医推荐 女人的五大“养血法”
一、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力 ， 而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得皮肤红润，面有光泽 。所以 ， 应该经常保持乐观的情绪 。
二、 睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活 ， 养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
三、动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增强体力和造血功能 。
四、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素 ( 铁、铜等 ) 、叶酸和维生素 B12 等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
五、 药养
贫血者应进补养血药膳 。可用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖 60 克 ， 红枣 20 枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌 20 克 ， 枸杞 20 克，粳米 60 克，红枣 15 枚 ， 红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效 。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等 。
此外，还应该根治出血病症 。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治 。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件 。
补血6大传言 信了你就杯具
传言1：蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸 ， 这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收 。
传言2：红糖补血能代替贫血治疗传言
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后 ， 都经常喝红糖水来补血 。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效 。
专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质 。
传言3：咖啡与茶多喝无妨
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血 。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类 ， 抑制铁质吸收 。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止 ， 一天一两杯足 。
传言4：贫血好转得停服铁剂
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后 ， 即停止服用，这也是错误的做法 。这会造成贫血情况再次出现的后果 。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后 ， 再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁 。
传言5：多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效 ， 导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富 ， 其吸收率也高，达25% 。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰 ， 吸收率很低，约为3% 。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中 ， 蔬果与肉类的摄取应均衡 。
传言6、补血保健品能代替贫血治疗
贫血是—种症状，而不是独立的疾病 。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品 ， 虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁 。
气血不足脸色差 喝碗五红汤补足女人气血
五红汤是红栆、枸杞、红糖、红豆、红花生组合，是一种药方，对贫血很有效果 ， 天天喝五红汤，细胞数大涨，可以防癌抗癌 。
补血补气佳品——五红汤
材料：5粒红枣、20颗枸杞、2勺红糖、20颗红豆、20颗红花生
做法：
将上述材料洗净，放入煲汤罐中 。大火烧开后 ， 用小火慢炖30分钟即可 。
五红汤对人体无任何副作用，正常人也可以喝，对抗癌和其他贫血有显著效果 。
另外，图方便的话也可以在平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨 ， 时间长了也有这样的效果 。便秘及易上火的人不能加生黄芨 。
五红汤的功效：
1、五红汤有补血补气之功效 。每天煮着喝，可以迅速提高了白细胞水平 。
2、经常饮用有助于癌症患者化疗的康复 。
3、治疗贫血症 。
用材讲解：
枸杞：枸杞素有“宝树”、“药树”的美称，嫩茎和叶作蔬菜，而以枸杞果实(枸杞子)、根皮(地骨皮)入药 。尤其是枸杞的果实营养丰富 ， 鲜枸杞子每l00g含蛋白质4g，碳水化合物19、3g，脂肪0、8g，热量为100干卡 。
枸杞子含有18种氨基酸，其中8种氨基酸是人体必需氨基酸 。矿物质除含有钙、磷、铁等外，还含有一定数量的有机锗 。含维生素也较仓面和丰富 ， 包括维生素B1、B2、C、尼古酸和胡萝卜素等 。
【中医五大补血法养出美丽女人】 中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效 。适用于：肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症 。枸杞还能可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用 。
红栆：大枣皮红肉厚汁浓味甘 ， 火生土之象，养心脾之阴，润血肉之燥 。阳虚者合生姜共用，气弱者与甘草同煎 ， 于平和中最能补益，适心适口之良药也 。
红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。
红花生：花生具有开胃、润肺、催乳、止血等功效，花生米外面的红衣、花生外壳和花生叶均可药用 。另外 ， 花生仁和红衣，还可防治脚气病、神经炎、唇炎、视觉不清等疾病 。
所以 ， 平时在食用花生米时，最好连红衣一起食用 。花生外壳提取物，对治疗高血压以及高血脂有明显疗效 ， 因花生壳中的木犀草素可降压;花生叶水煎服，不但能降低血压，还可治疗因高血压引起的头痛、头晕、失眠等症 。
红糖：红糖还是女性服用的良药 。产后每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效 。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效 。
结语：你会补血吗?补血对女人而言是很重要的哦 ， 你可要重视起来，补足气血让衰老远离你!

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