空心菜是比较常见的一种蔬菜，和很多其他的绿叶菜一样，它的维生素的含量和微量元素的含量也是很高的 。所以多吃空心菜是可以补充每天必须的营养物质的，但是空心菜的好处远远不止这些，下面我们就来详细的介绍一下，空心菜的好处到底有多少？空心菜的营养价值到底有哪些？
空心菜的学名叫蕹菜 ， 营养非常丰富，所含的维生素比番茄还要高 。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此 ， 空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用 。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、去毒火的作用 。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾 。
【吃空心菜到底有什么好处？】最近的研究还证实，空心菜的叶子中含有一定的植物胰岛素成分，可以帮助2型糖尿病患者控制血糖 。
吃空心菜的时候要注意，它属于性寒、滑利的食物，因此体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食 。
心菜、又名蕹菜、无心菜、通心菜，为夏秋季节主要绿叶菜之一 。在空心菜的嫩梢中 ， 钙含量比西红柿高12倍多 ， 并含有较多的胡萝卜素 。
空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益 。
所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯 ， 具有降脂减肥的功效 。
它的粗纤维素的含量较丰富 ， 这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用 。
空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染 。因此，夏季如经常吃 ， 可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾 。
上文中介绍了一些空心菜的好处，所以我们应该多吃点空心菜，而且空心菜的做法有很多，除了清炒、蒜泥以外 ， 还可以清蒸、爆炒、耗油等等，可以根据自己的口味来选择适合的方法 。而且夏天的时候 ， 多吃空心菜，我们还可以起到清热解毒的作用 。
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