土豆可以和鱼一起煮吗怎么做
土豆可以和鱼一起煮；
具体做法如下：
1、先把土豆去皮，并切不规则的块状；
2、先用油把土豆块煎一遍，大火煎至焦黄；
3、将鱼放入油锅中煎一下，完成后开始炖鱼 ， 需要多加水，方便炖土豆；
4、炖鱼20分钟后，将土豆块下入；
5、鱼跟土豆炖5分钟 ， 收汁即完成土豆炖鱼；
6、土豆内包含有大量的淀粉物质和糖类等 ， 还含有人的健康和幼儿发育成长不可缺少的无机盐、磷、铁、钾、钠、锌，锰等；
【土豆可以和鱼一起煮吗怎么做】7、鱼味道鲜美、营养价值高，人体对其蛋白质吸收率高 ， 鱼中富含丰富的核黄素、尼克酸、维生素D和钙、磷等矿物质 。
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