1.久坐
有些人久坐是因为懒 ， 而有些人久坐就是因为形势所迫 ， 比如白领一族 。白领一族常常一坐就是一整天，久而久之 ， 小翘臀就惨变豪华臀了 。虽然一直要坐着工作 ， 但还是应该经常站起来走一走 。如果没办法做到经常运动，至少每坐一个小时左右就要站起来走两步 。你可以去一趟洗手间，也可以倒茶水间给自己倒杯水 ， 顺便按压一下臀部穴位，促进臀部气血循环，这样才能防止豪华臀的产生 。
2.跷二郎腿
很多人都喜欢跷二郎腿，不管是男是女，也许此刻，你正窝在椅子上 ， 翘着二郎腿在看这篇文章 。不管是在哪里 ， 如果你整天翘着二郎腿，会严重阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。如果也不做做腿部护理的话，就会造成静脉曲张，严重影响下半身的气血循环 。每天洗完澡之后，用身体专用的按摩精油按摩腿部以及臀部 。这样就能缓解下半身浮肿，防止脂肪在下半身堆积 。
3.穿不合身的衣物
【女人要注意避开提臀四大误区】虽然宽松的衣物穿起来很舒服，但大多数人还是喜欢紧身衣、紧身裤 。如果经常穿着紧身裤的话，就会阻碍腿部正常运动，阻碍腰腿部位的血液循环 。而如果内裤太大的话 ， 会使臀部的肉肉缺乏足够的支撑力，慢慢的就会造成臀部下垂、外扩 。如果内裤太小或者太紧，就会将肉肉挤出来，臀部变形是迟早的事情 。所以应该穿着合身的内裤，并且多做一些提臀操，让臀部的曲线更加流畅 。
4.高热量饮食
下半身是很容易积聚脂肪的部位 ， 如果平常不注意饮食，总是吃一些高热量的食物，吃饱后又习惯坐着的话，慢慢的就会形成豪华臀、大粗腿 。此外，喜欢吃重口味食物的人因为摄取的盐分过多，也会造成身体浮肿 。所以，一定要严格控制好自己的饮食，少吃高热量的食物，尽量做到低脂高纤的饮食 。此外还要多做瘦臀运动，减去臀部囤积的多余脂肪 。
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