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【年轻女性下半身发胖的原因】 年轻女性下半身发胖的原因
1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首 。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱 ， 导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖 。
因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药 。大多数人以为长期服避孕药会变胖 ， 其实这是误解 。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积 。但近几年改良后的新型口服避孕药中 ， 雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克 。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖 。
2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻 ， 你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章 。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环 ， 导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理，比如按摩 ， 下肢静脉会渐渐突出 ， 严重影响下身循环，导致脂肪增厚 ， 连肌肉都会僵硬 。
因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩 。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿 ， 防止脂肪堆积 。
3、性感太“紧身”，胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖 。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉 ， 同样影响血液循环，导致脂肪堆积 。因此想防止下身变胖 ， 一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子 。
4、趿拉趿拉走路 ， 小腿拼命胖
平时没时间运动，走路上下班也可以健身 。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥 ， 还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康 。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮 。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面 ， 脚尖则要有踢地感 。最好不要穿高跟鞋快速走路 ， 否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛 。
TIPS：3大运动 ， 下半身更有型当然，从不运动也是导致下半身发胖的主要原因 。健身专家Jay Lee提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖 。
肌肉运动
骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型 。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼 。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常 ， 肌肉量增多 。而且肌肉消耗的能量 ， 占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻 。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材 。
有氧运动
有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动 。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳 。
伸展运动
伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围 ， 培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势 。多做伸展运动 ， 你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松 。
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