【吃得太咸会影响容貌：面色黑黄皱纹增多】1.面色黑黄，皱纹增多 。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多 。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水 ， 从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多 。
2、雀斑、黄褐斑 。吃盐过多 ， 除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑 。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼 。要想皮肤好 ， 比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒 ， 同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下 。
3.头发脱落、发质枯黄 。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄 。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄 。
近年来 ， 国外很多研究也表明 ， 饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎 。
4.面部浮肿 。浮肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有许多原因，但吃太咸也可能是其中之一 。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象 。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善 。
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