红豆粥，自古以来就是一道公认的滋补的粥啦 。而且这道粥也是大家都很喜欢吃的 ， 从很小的小孩子到老人 ， 都可以吃红豆粥 。也就是说，不管是男女老少吃红豆粥的效果都很好，对身体有益 。我想有些人应该还不知道具体的效果和作用体现在哪里，现在我们来详细说一说红豆粥的营养价值是什么 。
制作方法
方法一
制作食材
主料：赤小豆20克，稻米100克
辅料：年糕50克
调料：盐3克
制作流程
1.红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开 ， 开锅后倒出汤汁 ， 再倒入适3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用 。
2.米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开 。
3.开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右 。
4.最后，放入盐调味 ， 再放入年糕就可以了 。
营养价值
红豆 ， 亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮 。红豆具有很高的药用和良好的保健作用 。可益气补血 ， 利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水 ， 清热排脓，去小痘痘滴 。这样的粥当然有助养颜美容啦 。
【红豆粥的营养价值是什么？】1.薏米，也叫苡米、薏苡仁，药店中药柜可以买到 。
2.粥的理想境界：“见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也 。必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥 。”
红豆可益气补血 ， 利水消肿，常喝红豆粥可让面色无华的女性们恢复红润 。红豆粥的做法也很多种，其美容保健的功效也有不同之处 。
红豆粥有这么多的好处，朋友们还想错过吗？如果这样，这就是你们的过错了哦 。每天保持吃一碗红豆粥绝对对你的身体健康会有很大的帮助，长期以此也一定会看到明显的效果 。那么希望各位都有一定的烹饪技巧，做一锅好吃的红豆粥，与家人共同分享 。
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