阳气对人体非常重要 ， 中医养生讲究“阴阳平衡”，可是 ， 随着年龄的增长，阳气会开始不断衰减，如果不注意补养阳气，另外生活饮食不规律 ， 不健康，就会阴阳失调，最终导致疾病发生，甚至缩短寿命 。360常识网特邀中医专家苏婷 ， 来为大家讲解阳气不足的危害，尤其是女性千万要注意，阳气不足不仅伤害自己的健康，还可能会祸及后代 。
小时候阳气最充足 ， 所以小孩子往往精力旺盛，跑跑跳跳劲头十足，不知道疲倦；到了青年时期，就算通宵熬夜稍微休息一下 ， 补个觉，体能也会很快恢复；而工作几年之后 ， 往往熬夜之后 ， 体能恢复需要时间越来越长 ， 而且很多女性开始怕冷，出现手脚冰冷的症状，这就说明阳气已经开始不足……
女性比男性更易阳气不足
有些人可能先天就会阳气不足，譬如父母就是阳虚体质；或者父母高龄生产，因为阳气会随着人的年纪增长而衰减，父母年纪比较大时才生育 ， 初生的孩子就可能阳气不足 。此外，孕期女性因为体内燥热 ， 往往爱吃寒冷的东西，也会损伤胎儿的阳气 。
与男性相比，女性更容易阳气不足 。一方面女性不爱运动又怕晒黑 ， 接触阳光的时候相对较少；另一方面女性更爱美，喜欢着短裤、短裙，男性则比较少穿短裤，大夏天仍然长裤、皮鞋的男性比比皆是，所以，女性更容易因为生活习惯等问题，造成阳气的损伤 。
【女性阳气不足也会导致肥胖 高龄生育还祸及胎儿】中年发福？当心是阳气不足
女性一旦阳气不足，就容易脸色发白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛 ， 每天睡8、9个小时还是觉得犯困，性格内向还不爱说话 ， 甚至月经不调、痛经也与阳气不足有关，如果不注意调理 ， 还会导致百姓说的“宫寒” 。
不过，最令女性意想不到的，可能还是肥胖也与阳气不足有关 。有些女性到了30多岁，就开始“中年发福”，其实，她们可能觉得自己吃得也不多，甚至有人只吃青菜，但是哪怕只喝水都止不住发胖，引起这原因基本是由于阳气不足所导致 。
因为阳气不足，不能将摄取的食物很好的转化为能量，反而促成了“半成品”的血脂、血糖增多；摄入的食物代谢不了 ， 形成痰湿、水阴、脂肪 ， 就会积聚在肚腹，所以，往往中年女性都是肚腹比较大，这也是阳气不足一个典型的症状 。
所以，女性尤其要注意养阳 ， 避免阳气不足损害健康，甚至缩短寿命 。不要吃太多冷食，凉性的水果和蔬菜也要少吃，不要吃冰箱里冰冻过的水果；少穿短裤短裙，注意下半身保暖，夏天也不要老是吹空调；要多晒太阳；适量运动，以微微出汗为宜；注意休息，不要熬夜；最重要是调整心情，避免不开心、郁闷 。
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