原来，我们饭后的很多习惯，都存在着威胁健康的隐患 ， 女人要健康、要美丽、还要性福 ， 这些东东对女人来说缺一不可，所以女人不可马虎大意，做好这9件事 ， 你会比现在还年轻10岁！
一、不要立刻吃水果 。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功，可导致非碘性甲状腺肿 。
二、不要立刻喝茶 。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病 。
三、不要立刻吸烟 。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟 ， 吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧 。
四、不要立刻多饮水 。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠 。另外 ， 饮水后稀释胃液 ， 使胃液消化力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病 。
五、不要立刻喝汽水 。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张 。
【漂亮女性的饭后九“不”】六、不要立刻吃糖 。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖 。糖还使胰岛分泌功能减退 ， 促进糖尿病的发生 。
七、不要立刻做剧烈运动 。
剧烈运动时，四肢血流量增加 ， 影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好 。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂 。
八、不要立刻看书 。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少 ， 影响胃液分泌，时间一长 ， 就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状 。
九、不要立刻洗澡 。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收 。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右 ， 蛋白质为2-3小时 ， 脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动 。但也要灵活掌握 。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套 。
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