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黄帝内经抗衰老秘诀 女人吃什么抗衰老

黄帝内经 生活百科

每个女人都希望自己可以青春永驻，容颜不老 。其实女人抗衰老的方法有很多 。在我国古代 ， 就有黄帝内经抗衰老秘诀 。并且女性朋友还可以通过饮食来达到抗衰老的目的 。女人吃什么抗衰老呢？
黄帝内经抗衰老秘诀
美容护肤方面的知识一直是女性朋友们十分感兴趣的，甚至在我们的生活中已经成为一门学问，也是日常中一股不可阻挡的潮流，不知道大家是否听说过黄帝内经抗衰老秘诀？
黄帝内经抗衰老秘方
《黄帝内经抗衰老秘诀》以中医名着《黄帝内经》抗衰老的基本理论为指导，结合现代生活和医疗保健实际，详细介绍抗衰老的相关知识和方法 。
包括《内经》中有关衰老进程，机制抗衰老的论述，养生之道与抗衰老，和阴阳、调气血、避病邪、补心脑、健脾胃、补肾、养神和饮食、运动、药物、日常生活保健等行之有致的抗衰老方法 。
抗衰老要“虚邪贼风、避之有时”
(一)风者，百病之长也
(二)虚邪贼风，避之有时
(三)春捂秋冻
(四)冬不欲极温 ， 夏不欲穷凉
(五)长夏防湿
(六)金秋防“秋乏”
(七)冬季戴帽，如同穿棉袄
延缓衰老的方法有哪些
保证一杯浓豆浆
专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充 ， 进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始 。
自制饮品补充雌激素
当更年期的前期症状出现时 ， 用当归煎水 ， 每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状 。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素 。
留意延缓皮肤衰老的食物
高蛋白类食物：如大豆制品等 。蛋白质是人体的必须营养之一 ， 经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性 。富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶 。
吃富含维生素和矿物质的食物
如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等 。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用 。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝 。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错 。
女人吃什么抗衰老
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类 。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此 。
虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍 ， 能有效抗击自由基 ， 延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。
专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼 ， 最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处 。
2、蜂蜜
对于女人来说 ， 早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的 。不过 ， 你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。
据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病 。
蜂蜜是最理想的护肤品 。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性 ， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素 。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用 。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的 。能增进消化，并有杀菌作用 。
4、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香 ， 备受瘦身人士的推崇 。老黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢 。你有没有试过一夜失眠后，精神不好 ， 眼袋却明目张胆的问候你 。
这时候，黄瓜就派上了用?。锩娴奶烊豢寡趸煞只崛媚愕难鄞怨蕴?。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受 。
【黄帝内经抗衰老秘诀 女人吃什么抗衰老】结语：其实每个女人对于自己的容颜，都是非常在意的 。女人想要延缓衰老这也是人之常情 。现在女性不仅仅要上得厅堂，下得厨房，还得事业有成，所以女人的压力随之变大，女人注意自己的容易也无可厚非！

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