目前已知的鳕鱼种类就有50多种 ， 主要分布在大西洋北部地区 。鳕鱼营养价值高 ， 鳕鱼的油脂含量较高，可以加工成鱼肝油 。鳕鱼肉中维生素a以及维生素d含量极其丰富 。鳕鱼肉质厚实，鱼刺很少，口感相当不错 。100克鳕鱼肉当中，蛋白质的含量高达16.5克 ， 肉质非常细嫩，胆固醇含量低，营养成分容易被人体吸收 。
肉质白细鲜嫩，清口不腻，具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点，是老少皆宜的营养食品 。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸 ， 其比值和儿童的需要量非常相近 ， 又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等 。
【鳕鱼的功效与作用有哪些】鳕鱼可以用多种方式进行烹制，蘸调味汁食用味道尤为鲜美 。鳕鱼可被制成鱼肉罐头、鳕鱼干或腌熏鱼，鳕鱼子可新鲜食用，也可熏制或腌制 。鳕鱼的舌头和肝脏也可食用 。黑线鳕通常用来熏制或腌制 ， 小鳕通常被制成鱼干 。
为了去除腌制鳕鱼的盐分，将鱼放进容器内，将容器置于水槽内，上面有细水流注入，随着水槽里被注满水，盐分就会被冲掉 。腌制的鱼干在烹制之前需要在水里浸泡8~12小时 。煮鳕鱼的时候，不宜煮到沸腾，可放入清汤用慢火炖8分钟左右，也可放入已经煮沸的液体中稍煮一下，然后迅速地将锅子从炉子上拿开，在一旁搁置15分钟 。
应该注意的是，目前大西洋鳕鱼几乎已经绝种，已经被列为了濒危物种的保护范围 。所以目前市场上面销售的鳕鱼，绝大多数都是人工饲养的 ， 选购鳕鱼一定要到正规的销售市场，这样质量才能有保障 。目前 ， 有一部分不法商家将龙鳕鱼冒充鳕鱼销售，选购的时候一定要注意 。
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