都说黑芝麻好，黑芝麻好 ， 但是怎么个好法，好什么，这些都是很多人不知道的 ， 一些人即使知道，那么也只是知道黑芝麻有抗癌的功效和乌黑头发的效果，就凭这两项，很多人都会心动 ， 都会选择对自己身体好的食材，黑芝麻吃的时候很多时候都是用来制作美食的时候吃 ， 制作烧饼，制作其他的饼干，糖都是可以放黑芝麻的 ， 那么黑芝麻的功效有哪些？
据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克 ， 还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质 。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用 。
【黑芝麻的养生功效有哪些】常吃芝麻
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。有习惯性便秘的人 ， 肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙 。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙 。
而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖 。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善 。
人们经常洗澡讲究卫生 ， 但在洗掉皮肤上污垢的同时 ， 也会洗去人体表面上的油脂 。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人 ， 可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮 。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视 。它能促进人体对维生素A的利用 ， 可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分 ， 以维护皮肤的柔嫩与光泽 。
吃黑芝麻的好处就是多，但是还有很多好处也是我们都不知道的，这个也是大家都没有发现到的，只要我们了解这么多这个黑芝麻的功效之后，那么在选择吃黑芝麻的几率就会更加的频繁一些，那么吃了黑芝麻之后对身体的好处也会逐渐的展现出，这样的功效也会显而易见了 。
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