现在高血压患者越来越多了 , 你知道高血压该怎么办吗?哪些方法能够帮助大家摆脱高血压困扰呢?高血压吃什么好呢?今天小编就为大家带来了一些治疗高血压的秘方,还在等什么?赶紧去学学吧!
高血压偏方
【高血压吃什么好 选7秘方】1、菊槐茶
菊花10克,槐花10克,绿茶3克 。三味共放茶杯内,冲入沸水 , 加盖浸泡10分钟即可 。边饮边加开水,每日1剂 。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳 。
2、决明罗布麻茶
决明子12克,罗布麻10克 。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用 。每日1剂,不拘时代茶频饮 。功能清热平肝 , 适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安,属肝阳上亢类型者 。
3、枸杞决明双花茶
枸杞子10克,决明子10克,菊花3克,槐花6克 。开水冲泡,代茶饮 , 每日1剂 。功能补益肝肾、平肝降压 。对高血压属阴虚阳亢者有效 。
4、桑寄生茶
桑寄生30克 , 夏枯草15克 。水煎代茶饮 。方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨 。药理研究证实,桑寄生具有降压、镇静、利尿作用 。能舒张冠状血管,增加冠脉血流量 。夏枯草清肝降压 。故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜 。
5、二子茶
决明子50克 , 枸杞子15克 , 冰糖50克 。将决明子略炒香后捣碎 , 与枸杞子、冰糖共放茶壶中 , 冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂 。有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。>>>高血压的治疗与饮食
6、黄精四草汤
黄精20克 , 夏枯草15克,益母草15克,车前草15克,豨莶草15克 。每日1剂,水煎代茶饮 。高血压属中医眩晕病证 , 多由脾肾不足、肝阳偏亢所致 , 为虚实夹杂之证 。本方能补脾、平肝、通络以降血压,宜于脑血管硬化、肾病水肿兼有高血压者 。现代药理研究表明,方中黄精、夏枯草、益母草均有良好的降压作用;益母草、车前草又有良好的利尿作用 , 故又可通过利尿而降压 。
7、夏枯草降压茶
夏枯草10克,车前草12克 。将夏枯草、车前草洗净,放入茶壶中,用沸水冲泡后代茶饮 。每日1剂,不拘时饮服 。功能清热平肝,利尿降压 , 适用于高血压头痛、头晕目眩等症 。在饮用过程中应经常测量血压,以免血压相对过低而引起头昏
高血压注意事项
缓慢起床
早晨醒来,不要急于起床 , 先在床上仰卧 , 活动一下四肢和头颈部 , 使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力 , 以免在起床时因体位变化而引起头晕 。
温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压 。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适 。
饮水一杯
漱口后饮一杯白开水,既可冲洗胃肠道,又可稀释血液,促进代谢,降低血压 。
适当晨练
高血压病人不宜做剧烈运动(跑步、登山等),只宜做散步、太极拳等强度较小的运动 。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度 , 有利于降压 。
排便时避免用力
高血压病人在排便时若用力过大,可诱发脑出血 。因此 , 有便秘习惯的病人,要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物,也可适当用些缓泻药,以缓解排便困难 。
早餐清淡
早餐不可过饱,也不可不吃 。一杯牛奶(或豆浆),两个鸡蛋(或两片面包),外加清淡的小菜即可 。
切勿挤车
高血压病人无论是上班、下班,还是外出,都应避免挤公共汽车,最好步行或骑自行车 。情绪紧张、心理压力大 , 都会使血压升高 。
中午小睡
午饭要丰盛些,有荤有素,但不宜过油腻,也不可过饱 。进餐后,要稍微活动一下 , 然后小睡一会儿(半小时—1小时) 。没有条件睡觉时,也可坐在沙发上闭目养神或静坐片刻,这样有利于降压 。
晚餐宜少
晚餐应吃易消化的食物 , 除米饭外,还应配些汤类 。晚间适当饮水,可避免夜间因血液粘稠而发生血栓 。
娱乐有节
睡前看电视不要超过2小时 。坐位要适宜舒服 , 勿太疲劳 。不要看内容过于刺激的节目 , 否则会影响睡眠 。下棋、打扑克、打麻将要限制时间 , 特别要控制情绪,不可过于认真、激动 。切记不要赌钱 。因为劣性娱乐会使血压升高 。
安全洗澡
每周最少洗澡一次,但要注意安全 。在大浴池中,要防止跌倒 。洗澡时间不可过长,洗澡水不可过热 。
睡前洗脚
按时就寝 , 上床前用温水洗脚 , 然后按摩双足及双下肢,促进血液循环 。
房事宜减
轻度高血压患者,可行房事,但要轻柔,谨防过度兴奋,切忌过频 。较重的高血压患者应暂停夫妻生活 。
结语:看了上文的介绍我想大家都应该知道如何治疗高血压了吧!还有小编为大家介绍的一些高血压的注意事项,高血压患者们一定要注意哦!
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