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高血压吃什么好 选7秘方

高血压 生活百科

现在高血压患者越来越多了 ， 你知道高血压该怎么办吗？哪些方法能够帮助大家摆脱高血压困扰呢？高血压吃什么好呢？今天小编就为大家带来了一些治疗高血压的秘方，还在等什么？赶紧去学学吧！
高血压偏方
【高血压吃什么好 选7秘方】1、菊槐茶
菊花10克，槐花10克，绿茶3克 。三味共放茶杯内，冲入沸水 ， 加盖浸泡10分钟即可 。边饮边加开水，每日1剂 。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳 。
2、决明罗布麻茶
决明子12克，罗布麻10克 。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用 。每日1剂，不拘时代茶频饮 。功能清热平肝 ， 适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安，属肝阳上亢类型者 。
3、枸杞决明双花茶
枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克 。开水冲泡，代茶饮 ， 每日1剂 。功能补益肝肾、平肝降压 。对高血压属阴虚阳亢者有效 。
4、桑寄生茶
桑寄生30克 ， 夏枯草15克 。水煎代茶饮 。方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨 。药理研究证实，桑寄生具有降压、镇静、利尿作用 。能舒张冠状血管，增加冠脉血流量 。夏枯草清肝降压 。故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜 。
5、二子茶
决明子50克 ， 枸杞子15克 ， 冰糖50克 。将决明子略炒香后捣碎 ， 与枸杞子、冰糖共放茶壶中 ， 冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂 。有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。>>>高血压的治疗与饮食
6、黄精四草汤
黄精20克 ， 夏枯草15克，益母草15克，车前草15克，豨莶草15克 。每日1剂，水煎代茶饮 。高血压属中医眩晕病证 ， 多由脾肾不足、肝阳偏亢所致 ， 为虚实夹杂之证 。本方能补脾、平肝、通络以降血压，宜于脑血管硬化、肾病水肿兼有高血压者 。现代药理研究表明，方中黄精、夏枯草、益母草均有良好的降压作用;益母草、车前草又有良好的利尿作用 ， 故又可通过利尿而降压 。
7、夏枯草降压茶
夏枯草10克，车前草12克 。将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮 。每日1剂，不拘时饮服 。功能清热平肝，利尿降压 ， 适用于高血压头痛、头晕目眩等症 。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏
高血压注意事项
缓慢起床
早晨醒来，不要急于起床 ， 先在床上仰卧 ， 活动一下四肢和头颈部 ， 使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力 ， 以免在起床时因体位变化而引起头晕 。
温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压 。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适 。
饮水一杯
漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压 。
适当晨练
高血压病人不宜做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步、太极拳等强度较小的运动 。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度 ， 有利于降压 。
排便时避免用力
高血压病人在排便时若用力过大，可诱发脑出血 。因此 ， 有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，也可适当用些缓泻药，以缓解排便困难 。
早餐清淡
早餐不可过饱，也不可不吃 。一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两片面包)，外加清淡的小菜即可 。
切勿挤车
高血压病人无论是上班、下班，还是外出，都应避免挤公共汽车，最好步行或骑自行车 。情绪紧张、心理压力大 ， 都会使血压升高 。
中午小睡
午饭要丰盛些，有荤有素，但不宜过油腻，也不可过饱 。进餐后，要稍微活动一下 ， 然后小睡一会儿(半小时—1小时) 。没有条件睡觉时，也可坐在沙发上闭目养神或静坐片刻，这样有利于降压 。
晚餐宜少
晚餐应吃易消化的食物 ， 除米饭外，还应配些汤类 。晚间适当饮水，可避免夜间因血液粘稠而发生血栓 。
娱乐有节
睡前看电视不要超过2小时 。坐位要适宜舒服 ， 勿太疲劳 。不要看内容过于刺激的节目 ， 否则会影响睡眠 。下棋、打扑克、打麻将要限制时间 ， 特别要控制情绪，不可过于认真、激动 。切记不要赌钱 。因为劣性娱乐会使血压升高 。
安全洗澡
每周最少洗澡一次，但要注意安全 。在大浴池中，要防止跌倒 。洗澡时间不可过长，洗澡水不可过热 。
睡前洗脚
按时就寝 ， 上床前用温水洗脚 ， 然后按摩双足及双下肢，促进血液循环 。
房事宜减
轻度高血压患者，可行房事，但要轻柔，谨防过度兴奋，切忌过频 。较重的高血压患者应暂停夫妻生活 。
结语：看了上文的介绍我想大家都应该知道如何治疗高血压了吧！还有小编为大家介绍的一些高血压的注意事项，高血压患者们一定要注意哦！

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