很多商务人士更是免不了要经常在外应酬 。吃饭时，为了调节气氛实在不想喝酒也得硬着头皮喝上几杯 ， 如何才能不醉酒呢？
营养师教你十妙招
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2.估计饮酒多时 ， 提前服用Vb族直至应酬渐少 ， 以保护肝脏 。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量;
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时 ， 要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇 。
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力;
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜 ， 其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
8.疲倦时暂时别喝为宜;
9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
10.喝酒时不要喝碳酸饮料 ， 如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度 。
解酒误区
1.浓茶解酒
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩 ， 血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶 。
2.酒后洗澡
喝酒后洗热水澡可加快血液循环 ， 促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖 。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风 ， 宜先稍作休息 。
解酒招数
1.吃水果
如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁 ， 因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。
2.吃馒头
【十大秘诀 让你喝酒千杯不醉】很多人酒后不吃饭 ， 这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条 。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来 。
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