目录：
第一章 中医四招调理“月子病”
第二章 “月子病”的注意事项和保健
第三章 新妈妈要小心预防6种“月子病”
许多产妇在产后落下了四肢怕冷的毛病 ， 专家认为这个“病”很多时候是由于产妇坐月子时受凉造成的，俗称“月子病” 。让许多新妈妈在经受了生孩子的痛苦后，还要继续受折磨 。有什么方法可以治疗这种病呢？下面为大家介绍几种中医疗法 。
中医四招调理“月子病”
小陈去年秋天生孩子，因为天气炎热 ， 月子里都是穿短衣短裤，结果落下了四肢怕冷的毛病，只要天气有点凉，就得穿上厚衣服御寒 。广东省第二中医院妇科副主任医师陈**指出 ， 产后四肢怕冷很多时候是由于产妇坐月子时受凉造成的 。中医认为 ， “产后百节空虚”，产后元气、津血俱伤，腠理疏松，生活稍有不慎或调摄失当 ， 均可致气血不调，营卫失和 ， 脏腑功能失常，冲任损伤而变生产后诸疾 。产后营血亏虚，经脉失养或风寒湿邪乘虚而入，稽留关节、经络，就易导致产后四肢怕冷、关节疼痛 ， 俗称“月子病” 。
对于该病的调理，专家提出了四种方法，但均须在医生指导下进行：
1.中药汤剂
⑴黄芪桂枝五物汤 黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络 。
⑵当归四逆汤当归四逆汤温经散寒 ， 养血通脉 ， 对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效 。
此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法 。
2.沐足
可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血 ， 温经络，达到治疗效果 。具体配方须咨询医生 。
【中医调理月子病 让你做幸福妈妈】3.艾灸
产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有“遇温则行，遇寒则凝”的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪 。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤 。
4.贴耳穴
“耳为宗脉之所聚”，耳朵与全身经络相通 。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用 。
陈**还强调，本病应以预防为主，要调情志，慎起居，避风寒，注意保暖 。保暖并不等于把门窗关得严严实实，房间应保持通风 ， 但月子里产妇要注意避风，绝不能吹过堂风，不能受寒 ， 应穿长袖衣服和袜子，空调、风扇不要对着吹，避免居住在寒冷潮湿的环境 。老人常叮嘱“坐月子不要轻易洗头洗澡” ， 因此有些产后妈妈坚持一个月不洗澡不洗头 。陈**指出，坐月子期间洗澡、洗头是可以的，不过应控制好水温，避免水温过低，洗完后用风筒马上吹干 。她建议 ， 用生姜煮水来洗澡洗头，有祛风的功效 。另外，月子里要加强营养，适当活动 ， 增强体质，也有利于预防“月子病” 。
“月子病”的注意事项和保健
注意事项
根据大多数月子病人的病因，总结出以下注意事项：
1．孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命 。为保险起见，百日后才可 。
2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想 。
3．孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐 ， 以免劳累过度留下病根 。
4．孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食 。
5．孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天） 。
保健
月子病会引起全身一系列的寒凉病 ， 如月经失调、脾胃虚寒、关节疼痛等，治得越早越容易痊愈，所以一旦发现患了月子?。?就要及早治疗，可以使用以下小偏方 。
用量：红花30克、熟地30克、苏木30克、转经花（一种酷似鸡冠花的植物）30克、荆条30克、鸡蛋7个、红糖30克
用法：把红花、熟地、苏木、转经花、荆条水煎开后20分钟，放入鸡蛋（荷包蛋），煮熟后在碗里放入红糖，放入药汤和鸡蛋，吃蛋喝汤 。每次一碗，每日三次 。在月经来时第一天开始吃 。（此药必须在月经来潮时吃） 。药不全也没关系，也有效 。
如果家里很暧和，可以在浴缸里用驱风湿的中药水烫一下 ， 要烫透，把汗全逼出来，以前所受的风寒也就出来了 。浴后要马上盖上被子，不要着凉 。但一定要注意，浴后要避好几天的风 ， 不要再受风寒 ， 否则会更厉害 。如果身体发麻，可以用花椒枝子所加热的水烫所麻部位 ， 也可以烫手和脚，时间要长一些 。二叶红薯、八角枫、七层楼、九里香、三叶木通、三叶鬼针草、三叶崖爬藤、三*苦、三点金草、大青、小叶买麻藤、小槐花、小果蔷薇、马甲子、山鸡椒、山藿香、山莓、大叶骨碎补、土牛膝、六棱菊、长叶铁角蕨、元宝草、牛大力藤、牛白藤、水蜈蚣、天仙果、石吊兰、白英、臭椿、梧桐、樗叶花椒、雷公藤、野百合、野枇杷、防风草、南五味子、荆芥，还有很多 。
新妈妈要小心预防6种月子病
生完孩子，新妈妈照顾宝宝的同时也别忘了关爱自己 。坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子?。鞘笨潭疾荒芊潘?。
1.产褥热
如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热 。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命 。
预防措施：
多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力 。
多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要 。最好每天补充摄入2000ml左右的水 。
清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生 。
伤口干燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7—10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能 。要保证伤口干燥清洁 。
适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时 ， 也能增强抵抗力 ， 因此要加强营养补充，不过也不要补过头 ， 尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻 。
别急着亲热：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害 ， 一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原，才可以恢复性生活 。
2.子宫脱垂
有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂 。
预防措施：
不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位 。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作 ， 提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路 。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼 。
小心便秘：多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大 。
3.乳腺炎
产后1—4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内 ， 造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状 。
预防措施：
保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出 。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅 。
防止乳头破裂：乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染 。准妈妈早在怀孕6个月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳头了 。如果乳头被宝宝吸破了，首先应纠正含接方式 ， 哺乳后局部用乳汁涂布于乳头或乳晕上 。乳头皲裂严重时，暂时停止哺乳24—48小时，并将乳汁挤出或吸出再喂婴儿 ， 以减轻炎症的发展，促进皲裂愈合 。对经久不愈的伤口，可在哺乳后涂敷10%复方安息香酸酊 ， 或10%鱼肝油铋剂，记得下次哺乳前要先洗净再喂奶；或者使用乳头罩间接哺乳 。平时要避免对乳房的挤压，尽量穿宽松的衣服 。
注意饮食：新妈妈要少吃有刺激性的食物 ， 如葱、姜、蒜等 。用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎 。如果已经有急性乳腺炎先期症状了，不妨用蒲公英30g，陈皮6g，用水煎服 ， 每日1剂 。
4.尿潴留
有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿 ， 或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀 ， 排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留 。
预防措施：
活动一下：如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出 。
热敷一下：可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时 ， 或者用温水冲洗外阴，促进排尿 。
5.腰疼
新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位 ， 这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛 。
预防措施：
正确喂奶：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一 ， 给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品 。
少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰 。童车、童床也要调整到合适的高度 ， 避免抱、放宝宝时过多弯腰 。把那些扫地、拖地等弯腰干的活 ， 丢给孩子他爸 。
补钙：新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛 。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例 。
适当运动：新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动 ， 增强腰椎的稳定性 。
6.妈妈手
产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事，在月子期间如果不注意的话，就会感到手指发麻、疼痛 。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置 。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎 。与孕期血液循环慢、水肿 ， 致腕管内压力增加，正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别 。
预防措施：
避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态 ， 容易出现损伤 。同时产后新妈妈身体虚弱 ， 风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤 。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息 。
注意保暖：新妈妈月子里注意手部保暖 ， 避免寒冷刺激 。
甩甩手：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性 。
结语：专家建议调理“月子病”可采用上述的中药汤剂、中药沐足、艾灸等方法 ， 效果良好 ， 但应在医生指导下进行 。
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