什么颜色的玉米营养好
【什么颜色的玉米营养好】玉米分为不同颜色的玉米，它们的保健功效也会随着颜色的不同而略有不同，这主要是因为它们含有的色素品种不一样 。与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效 。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素 ， 对于维持视力健康有好处 。口感不同的玉米 ， 营养价值也不一样 。甜玉米甜、鲜、脆、嫩，甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1－2倍，硒的含量则高8－10倍 ， 其所含有的17种氨基酸中 ， 有13种高于普通玉米 。这种玉米还富含钙成分，其中每100克玉米含钙300毫克，据权威部门发布的数据，100克玉米的钙含量＝300克牛奶的钙含量 。糯玉米的蛋白质含量较高，富含维生素A、维生素B1等，其中支链淀粉含量非常高，不适合糖尿病人食用 。
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