在这里 ， 我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，如果您有家人是男性50岁以上，请注意看！
多排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法 。
【前列腺保健生活小秘方】多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激 ， 所以多多喝水，以稀释尿液的浓度 。
多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓 ， 通常摄护腺症状多会舒缓 。
规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利 。
洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张 ， 因此可以减缓症状 。
远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离 。
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