秋季的养生食谱

冰糖银耳汤:秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤 , 是秋季最适宜的甜品 。
大枣山药粥:盛夏时节人体消耗比较大 , 入秋需要收敛补益,大枣补气血,山药健脾胃,两者搭配,能有效调和机体,常食强身健体,男女老少皆宜 。
【秋季的养生食谱】霸王花猪肺汤:霸王花有化痰止咳、润肺腑之功,广东人常用来与猪肺同煮成汤 , 对于秋燥引起的干咳、久咳有缓解治疗作用,平时也可当保健饮用 。
莲藕花生排骨汤:秋天是收获莲藕的季节 , 莲藕有滋阴补血,美容养颜的功效,花生富含各种维生素和蛋白质 , 有“长生果”之称,,莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不过了,补而不燥,最是养人 。

    推荐阅读